レコーディングダイエットのやり方

レコーディングダイエットのやり方を覚えて、レコーディングダイエットを始めてみましょう。レコーディングダイエットのやり方はいたって簡単。毎日の食事内容を記録するだけです。レコーディングダイエットを行う事で、自分の食生活が見えてきて、太ってしまう原因に気付くきっかになります。毎日の積み重ねが大切なダイエットですが、レコーディングダイエットはやり方が簡単なので、数あるダイエット方法を試しても痩せなかった人や、色々なダイエット食品が長続きしなかった人におすすめです。毎日の生活に、今日からレコーディングダイエットを取り入れてみてはいかがでしょう。

レコーディングダイエットと手帳

レコーディングダイエットは、手帳とペンがあれば、簡単に始めることができます。用は、レコーディング(記録)するためのものがあればいいわけです。手帳でなくても、ノートにメモしたり。最近ではブログでレコーディングダイエットの記録をつけている方も多いようですね。ただ、レコーディングダイエットで注意したいのは、うっかり記録するのを忘れてしまうこと。昨日の夕飯で何を食べてか思い出せますか？うっかりミスをなくすことを考えると、いつも持ち歩いている手帳に記入するのが、一番安心かもしれませんね。

レコーディングダイエットとカロリー表

レコーディングダイエットはカロリー表があると、さらに便利です。レコーディングダイエットは、食事内容をメモするやり方ですが、慣れてきた方は、大体のカロリーを計算しています。そのときに役立つのがカロリー表。ネットで検索すると、カロリー表は沢山出てきますので、いくつかブックマークしておくと良いでしょう。

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レコーディングダイエットの本

レコーディングダイエットの本は、レコーディングダイエットに本格的に取り組む方におすすめ。中でもおすすめなのは、レコーディングダイエットの生みの親と言われる岡田斗司夫さんの本、｢いつまでもデブと思うなよ｣です。

この本を読んで、岡田斗司夫さんを真似てレコーディングダイエットを始めた方も沢山いるようです。レコーディングダイエットの記入ができる、関連雑誌も販売されています。

レコーディングダイエットと村上さん

レコーディングダイエットは村上さん(森三中)が挑戦したダイエット法としても有名ですよね。村上さんがレコーディングダイエットを行ったきっかけは、 TBSの｢ドリームプレス社｣という番組の企画でした。

レコーディングダイエットを実践した結果は、村上さん婚約会見になってしまって微妙な感じで終わってしまったそうですが、 3キロ痩せたという噂も聞きます。村上さんがまだレコーディングダイエットを続けているのなら、その結果も是非放送して欲しいですね。