加圧トレーニングのやり方

加圧トレーニングのやり方はいたってシンプル。腕と脚の付け根を、加圧ベルトを使って締めながらエクササイズを行うのです。加圧トレーニングのやり方はシンプルですが、気をつけなければいけないポイントがいくつかあるので、それを紹介しますね。

まず、加圧トレーニングのやり方以前の問題で、加圧トレーニングに向かない人や時期があります。心臓に障害がある人、高血圧症の人、妊娠中の人、生理中の人などです。こういった方や病気や体調がすぐれない方は、必ず医師に相談してから行うようにしましょう。それからベルト。これは加圧トレーニング専用のものを使うようにします。専用ベルト以外で加圧すると、体に危険が生じることがあるので注意してください。

加圧トレーニングのやり方でポイントになるのは、圧力と時間です。加圧する圧力は、性別や年齢、体型によって変わってきます。正しい圧力は、加圧トレーニングジムでプロのトレーナーに設定してもらうのが一番でしょう。それから、加圧時間も大切です。加圧時間は二の腕だったら５分、脚だったら１５分以内と言われています。加圧トレーニングの正しいやり方をマスターしたいなら、やはり専用ジムに行くのが一番だと思います。

加圧トレーニングの料金

加圧トレーニングの料金はいくらくらいかかるものなのでしょう。タレントのヒロミがオーナーを務める加圧トレーニングジム｢Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5｣で加圧トレーニングの料金を調べてみました。ヒロミの加圧トレーニングジムは、体験だけでも５千円以上。体験加圧トレーニングの料金は、30分で5,250円、1時間で8,400円でした。加圧トレーニングと有酸素運動がセットになった一ヶ月の短期集中コースというのもあります。こちらの料金は、週一回１時間半を4回で、一ヶ月４２，０００円。

加圧トレーニングの料金は、普通にジムの料金に比べると随分高いですね。ただ、加圧トレーニングは、短時間で高い効果があるトレーニング方法だと言われています。今までダイエットにダラダラと時間とお金をかけて、思うような結果が出ていない方は、加圧トレーニングを検討してみるといいかもしれませんね。

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ヒロミと加圧トレーニング

ヒロミは、加圧トレーニングにはまって、加圧トレーナーの資格まで取得。今では加圧トレーニングジムのオーナーまで務めています。ヒロミの加圧トレーニングジムは、東京都港区白金台にある｢Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5｣。

釈由美子と加圧トレーニング

釈由美子が加圧トレーニングでバストアップしたという話が話題になっています。釈由美子は加圧トレーニングを始めて、なんと２カップも胸が大きくなったそうです。釈由美子の加圧トレーニング経験談は、胸の大きさに悩む女性には嬉しいニュースですよね。

藤原紀香と加圧トレーニング

藤原紀香も加圧トレーニングにはまっている芸能人。披露宴当日さえも加圧トレーニングを欠かさなかったそうです。どんな服もかっこよく着こなす藤原紀香。藤原紀香のようなかっこいいボディに憧れる方は、加圧トレーニングで紀香ボディを目指してみる！？

杉本彩と加圧トレーニング

杉本彩も早い時期から加圧トレーニングを始めていました。杉本彩が「花と蛇」で見せた美しいボディは、加圧トレーニングで作られたもの。杉本彩は肉体作りへの意識が凄く高いですね。最近ではコアリズムを宣伝していますが、杉本彩のおめがねにかなった加圧トレーニングも、見逃せないトレーニング法ですね。