いびき防止マウスピース

いびき防止のマウスピース

いびき防止のマウスピースというグッズがあります。｢スノアガード｣というアイテムは、睡眠時の口呼吸を鼻呼吸にすることにより、いびきを防止するマウスピースです。いびき防止のマウスピースを口に入れることで、口が開かない様にするそうです。いびき防止のマウスピースは、慣れるまでに多少時間がかかります。マウスピースをしたままでも、すやすや眠れるという人は少ないはずです。いびき防止のマウスピースを利用するときは、いきなり就寝時に使用せず、数時間はめて違和感がなくなるまで慣らした後、就寝時に使用するようにした方がいいでしょう。また、いびき防止のマウスピースは、鼻に疾患がある方には向きません。鼻の疾患で鼻呼吸が困難な方は、危ないので他の方法でいびきを防止しましょう。

いびき防止の枕

いびき防止の枕をご存知ですか？フランスベッドから出ている｢いびき軽減枕｣という面白い枕があります。いびきをかいている人をゆすったりすると、一時的にいびきが止まることがありますよね。その原理を利用したのがこのいびき防止枕です。枕がいびきを感知して、いびきが３回以上連続するとブルブルと振動で、寝ている人に刺激を与える仕組みになっています。自分のいびきを録音できる機能もついていて、ちょっと使ってみたくなりました。

いびきと枕

いびきと枕には深い関係があります。枕が原因で、気道が確保されずに呼吸が苦しくなり、いびきをかいている場合があるからです。自分にぴったりあった枕で寝るようになってから、いびきをかかなくなったという話もよく耳にします。いびき防止だけでなく、快眠のためにも、自分に合った枕は必須ですね。

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いびきと脳梗塞

いびきは脳梗塞の前兆として表れる場合があります。普段いびきをかかない人がかきだしたら、気をつけましょう。また、いびきが原因で睡眠時無呼吸症候群（SAS）になり、体内の酸素濃度が低下し、脳梗塞につながる場合もあるようです。いびきは無視せず、病院で診断受けて、改善方法を相談しましょう。

いびきのつぼ

いびき止めのつぼは、鼻の通りが良くなるつぼのことを指す場合が多いですね。いびき止めのつぼを刺激→鼻の通りが良くなる→いびき防止というわけです。。はめるだけで、鼻の通りを良くするつぼを刺激する、指輪型の便利グッズなどもあります。

幼児、乳児、新生児のいびき

幼児、乳児、新生児のいびきを気にしている親御さんも多いようです。本来、幼児、乳児、新生児はいびきをかかないと聞いたことがあります。子供のいびきが心配なときは、早めに耳鼻科や小児科で相談してもらうようにしましょう。

いびきの改善方法

いびきの改善方法を知るには、まずいびきの原因を知ることから。アレルギー性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻中隔湾曲症、蓄膿症や鼻のポリープなど、病気が原因でいびきをかいている場合もあります。耳鼻咽喉科で診断してもらい、原因を知ることがいびきの改善方法の第一歩です。